© 2024 Tomi Lindholm Valmennus Oy.
Voimaharjoittelua arkiliikkujille
Moikka! Kiitos, kun tulit mun verkkosivuille! Alta voit lukea vielä tarkemmin valmennuksen sisällöstä tai valita itsellesi sopivan verkkovalmennusryhmän saman tien, niin voidaan aloittaa hommat.
Saan valmentaa huipputyyppejä
★★★★★ 5/5
Erittäin asiantunteva ja osaa huomioida yksilölliset tarpeet/rajoitteet. Huomioi sairastumiset yms. todella hyvin eli viestintä toimii todella hienosti. Vahva suositus.
Petri
★★★★★ 5/5
Ammattitaitoinen ja tosi mukava, voin suositella kaikentasoisille ja -ikäisille liikkujille!
Päivi
★★★★★ 5/5
Erittäin pätevä personal trainer ja fysiikkavalmentaja, joka aidosti huomioi asiakkaidensa tarpeet. Ehdoton suositus!
Aki
Näin valmennukseni toimii
01
Treenisovellus
Ilmoittaudu mukaan täyttämällä esitietolomake. Lähetän 24 tunnin kuluessa kutsun treenisovellukseen sekä valmennuksen aloitusinfon.
02
Harjoitukset
Saat selkeät ohjeet harjoitteluun. Julkaisen joka viikko sovellukseen uudet harjoitukset. Voit tehdä ne itsellesi sopivina päivinä.
03
Läsnäolevaa etävalmennusta
Suunnittelen ja seuraan harjoittelua viikkotasolla. Saat ohjeeni henkilökohtaisesti ja vastaan kysymyksiisi viikoittain.
Verkkovalmennusryhmä sopii sinulle, jos osaat harjoitella itsenäisesti kuntosalilla sanallisten ohjeiden sekä videoiden avulla. Harjoitteluun riittää ns. tavalliselta kuntosalilta löytyvät välineet. Treeneissä hyödynnetään niin vapaita painoja kuin kehonpainoa ja myös joitakin peruslaitteita. Monipuolista ja kehittävää harjoittelua, muttei mitään sirkustemppuja. 😊
Verkkovalmennusryhmässä uusi harjoituskausi alkaa aina kuun ensimmäinen päivä. Voit silti aloittaa milloin tahansa. Sovelluksessa voit myös keskustella kanssani chatissa.
Lisäksi saat sähköpostiisi valmennuksen aloitusinfon sekä ensimmäisen laskun. Voit kuitenkin testata valmennustani maksutta 14 päivää.*
Voit päättää valmennuksen ilman kuluja ennen ensimmäisen laskun eräpäivää. Valmennuksen voit maksaa myös liikuntaeduilla (Smartum, ePassi).
*Ensimmäinen lasku sisältää kuluvan kuukauden jäljellä olevat päivät sekä tulevan kuukauden. Sen jälkeen valmennussopimus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana sopimuksena, jonka voi päättää milloin tahansa avoimen laskutusjakson loppuun. Voit peruuttaa valmennuksen kuluitta ensimmäisen laskun eräpäivään saakka lähettämällä minulle sähköpostin tai ilmoittamalla asiasta sovelluksen chatissa.
Valmennusryhmäni
1 harjoitus viikossa
Ryhmä sopii harjoittelijalle, joka haluaa tehdä yhden koko vartaloa kuormittavan harjoituksen viikossa. Yhden harjoituksen kesto lämmittelyineen on noin 60 minuuttia.
2 harjoitusta viikossa
Ryhmä sopii harjoittelijalle, joka haluaa vaikkapa yhdistää voimaharjoittelun lenkkeilyn tai jonkin muun lajin oheen. Yhden harjoituksen kesto lämmittelyineen on noin 60 minuuttia.
3 harjoitusta viikossa
Ryhmä sopii harjoittelijalle, joka haluaa panostaa hieman enemmän kuntosaliharjoitteluun. Kolmenkin harjoituksen oheen sopii kuitenkin edelleen muutakin liikuntaa. Yksittäinen harjoitus kestää lämmittelyineen on noin 45-60 minuuttia.
Kaikkien ryhmien kuukausimaksu on 69€.
Olen Tomi, intohimoinen urheilun seuraaja sekä elämäntapaliikkuja. Olen itse harrastanut jääkiekkoa, pallopelejä, kuntosaliharjoittelua, kamppailulajeja ja ties mitä nuoresta saakka. Olen valmentanut eri ikäisiä ja eri lähtökohdista aloittaneita treenaajia jo vuosia, joten ymmärrän arkiliikkujan tarpeita. Lupaan antaa sinulle kattavat ohjeet harjoitteluun, jolla saat arkeesi lisää energiaa ja vahvistat kehoasi monipuolisesti. Kouluttaudun myös aktiivisesti, jotta pystyn antamaan jatkossakin sinulle ajantasaista tietoa harjoittelusi tueksi. Valitse siis itsellesi sopiva ryhmä ja ota askel kohti vahvempaa ja energisempää arkea!
Aloita valmennuksessani
Haluan tehdä valmennukseeni osallistumisen sinulle riskittömäksi. Kun täytät esitietolomakkeen ja haet valmennukseeni, niin voit rauhassa tutustua treeneihin ja minuun 14 päivän ajan ilman kuluja. Maksat ensimmäisen laskun vasta, kun toteat valmennuksen sinulle sopivaksi. Huomaathan vielä, että verkkovalmennusryhmä ei tarkoita yksilöllistä personal training -palvelua. Yksilövalmennukseeni pääset vaikkapa verkkosivujeni etusivulta täyttämällä lomakkeen ja otan sinuun pikaisesti yhteyttä. 😊