Osaatko suunnitella itsellesi harjoitusohjelman?
Tästä kirjoituksesta saat käytännön vinkkejä kuntosaliohjelman suunnitteluun.
Fysiikkavalmennus
Fyysisen harjoittelun perusperiaatteet
Fyysisessä harjoittelussa kannattaa noudattaa muutamia perusperiaatteita, kun halutaan harjoitella kehittävästi. Internet on täynnä kikkoja, joilla luvataan nopeita tuloksia. Tässä blogissa kerron lyhyesti, kuinka saat takuuvarmasti tuloksia myös pidemmällä tähtäimellä.
Kamppailijan fysiikkaharjoittelu
Vanhanliiton valmentajat ja treenaajat ohjaavat vuodesta toiseen harjoituksia, jollaisia heille on aikanaan vedetty. Harvoin tulee kyseenalaistettua, miksi jotakin tehdään niin kuin sitä tehdään.