Vanhanliiton valmentajat ja treenaajat ohjaavat vuodesta toiseen harjoituksia, jollaisia heille on aikanaan vedetty. Harvoin tulee kyseenalaistettua, miksi jotakin tehdään niin kuin sitä tehdään.
Fyysisessä harjoittelussa kannattaa noudattaa muutamia perusperiaatteita, kun halutaan harjoitella kehittävästi. Internet on täynnä kikkoja, joilla luvataan nopeita tuloksia. Tässä blogissa kerron lyhyesti, kuinka saat takuuvarmasti tuloksia myös pidemmällä tähtäimellä.
Tästä kirjoituksesta saat käytännön vinkkejä kuntosaliohjelman suunnitteluun.
Tässä blogissa kerron, mitä BJJ-harrastajan tai lajissa kilpailevan tulisi ottaa huomioon, kun hän suunnittelee lajiharjoitusten lisäksi muita treenejä.
Tässä kirjoituksessa kerron tarkemmin, kuinka voimaharjoittelua kannattaa BJJ:n lajiharjoittelun oheen suunnitella. Miten paljon toistoja tai sarjoja per liike tulisi tehdä, mitä liikkeitä kannattaisi valita ja mitä voimaominaisuuksia olisi järkevää kehittää?