Kirjoituksia harjoittelusta ja valmennuksesta

Dippipunnerrus kehonpainolla voimaräkissä.

Kamppailijan fysiikkaharjoittelu

Vanhanliiton valmentajat ja treenaajat ohjaavat vuodesta toiseen harjoituksia, jollaisia heille on aikanaan vedetty. Harvoin tulee kyseenalaistettua, miksi jotakin tehdään niin kuin sitä tehdään.

Lue »

Fyysisen harjoittelun perusperiaatteet

Fyysisessä harjoittelussa kannattaa noudattaa muutamia perusperiaatteita, kun halutaan harjoitella kehittävästi. Internet on täynnä kikkoja, joilla luvataan nopeita tuloksia. Tässä blogissa kerron lyhyesti, kuinka saat takuuvarmasti tuloksia myös pidemmällä tähtäimellä.

Lue »
Kaksi miestä sparraamassa bjj-kamppailulajissa.

BJJ-harrastajan treeniohjelma

Tässä kirjoituksessa kerron tarkemmin, kuinka voimaharjoittelua kannattaa BJJ:n lajiharjoittelun oheen suunnitella. Miten paljon toistoja tai sarjoja per liike tulisi tehdä, mitä liikkeitä kannattaisi valita ja mitä voimaominaisuuksia olisi järkevää kehittää?

Lue »