Kaksi miestä sparraamassa bjj-kamppailulajissa.

BJJ-harrastajan treeniohjelma

Tässä kirjoituksessa kerron tarkemmin, kuinka voimaharjoittelua kannattaa BJJ:n lajiharjoittelun oheen suunnitella. Miten paljon toistoja tai sarjoja per liike tulisi tehdä, mitä liikkeitä kannattaisi valita ja mitä voimaominaisuuksia olisi järkevää kehittää?

BJJ-harrastajan treeniohjelma Read More »